Massage du sportif à but non thérapeutique

Programme:

Accueil

Un peu d’anatomie et de physiologie avec l’accent mis sur la circulation sanguine et lymphatique, le système musculaire et l’oxygénation du corps

Les huiles essentielles utilisées anti inflammatoires et anti douleurs, les huiles végétales  et les précautions à prendre dans l’utilisation des huiles essentielles

Les bienfaits du massage

Les précautions à prendre

Mise en condition du masseur

Pratique du protocole

prévoir une clé usb 32GO ou un disque dur externe

Propriétés du massage :

Avant l’effort, pour la performance et la mise en forme de l'athlète ou du sportif, pour éviter les blessures en préparant les muscles et les articulations, et gérer mieux le stress. Il s’agit de stimuler les muscles jusqu’à procurer une sensation de chaleur qui les rendra plus réactifs et moins rigides. La circulation sanguine est alors accélérée et le système nerveux réagit plus rapidement : cela peut éviter des crampes ou d'éventuels accidents musculo-tendineux.

 

Pendant l’activité, massage en cas de crampe qui est due à une trop grande accumulation d'acide lactique dans le muscle qui va entraîner une contraction involontaire du muscle, cela permettra d’éviter les courbatures. Cela évite également les sensations de fatigue. Pour éviter les crampes il faut boire pendant l’effort.

 

Après le sport, c’est la récupération, car pendant l’effort les toxines s'accumulent dans les vaisseaux qui nourrissent les muscles, il y a aussi des micro-lésions qui vont entraîner une inflammation, les courbatures. Il s’agit donc de drainer et activer le système sanguin intra-musculaire. Le massage permettra de diminuer la fatigue. Le massage peut prévenir les courbatures, il va purifier le sang et détendre tout le corps.

Bienfaits généraux :

  • relâchement des tensions musculaires, Assouplir et mobiliser les tissus musculaires.

  • confort articulaire

  • régule la circulation interne, stimulation de la circulation sanguine et lymphatique  aidant à l’élimination des toxines et favorisant l'oxygénation et la nutrition des tissus, favorise la circulation de retour

  • amélioration de la récupération

  • aider à avoir un meilleur sommeil

  • gérer le stress

  • réconfort physique et émotionnel.

  • Réchauffer la température corporelle afin d'enlever tous les blocages du système énergétique.

  • Mobiliser les articulations grâce à la pénétration du rayon infrarouge au niveau des muscles.

  • Retour à l’homéostasie